Тренажерный зал

✔Силовые тренировки укрепляют и стимулируют рост мышц, которые и формируют стройное тело. 

✔Кардионагрузки способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, вырабатывают выносливость и ускоряют сжигание подкожного жира. 

▲ Гости, которые отдыхают и лечатся в санатории по путевкам, могут посещать тренажерный зал бесплатно или за дополнительную плату — в зависимости от вида путевки.

▲ Гости санатория без проживания на территории могут посещать тренажерный зал в часы его работы по абонементу. 

• Спортивную обувь,
• полотенце, 
• воду. 

Правила безопасности в тренажерном зале

Дорогие гости, соблюдайте эти правила, чтобы ваша тренировка было безопасной для вас и окружающих, а упорная работа привела к желаемому результату.

➤ Форма одежды: закрытая обувь на нескользкой подошве, надежно фиксирующая стопу, спортивные трико, шорты, футболка или майка.

➤ До начала тренировки проведите суставную разминку, легкую растяжку. 

➤ Дышите правильно: выдох на усилии, вдох — при опускании снаряда. Не задерживайте дыхание. Это может привести к головокружению и даже потере сознания.

➤ Для упражнений с тяжелыми весами используйте тяжелоатлетический пояс.

➤ Обязательно фиксируйте диски на грифе специальными замками.

➤ Упражнения по жиму лежа и приседания обязательно выполняйте с подстраховкой партнера или тренера.

➤ Осторожно перемещайте по залу гриф, гантели, диски. Убедитесь, что вы на безопасном расстоянии от окружающих. 

➤ Если обнаружили неисправный инвентарь или получили травму, немедленно сообщите об этом тренеру или дежурному администратору комплекса.

➤ Убирайте инвентарь, особенные тяжеловесный, на место. 

➤ Пейте достаточно воды. 

Запрещено:

• Приступать к занятиям без вводного инструктажа тренера.
• Кричать, шуметь, бегать, заниматься борьбой.
• Поднимать штангу с предельными весами без страховки.
• Заниматься на неисправных тренажерах.
• Бросать спортивный инвентарь на пол с высоты.

По вопросам работы тренажерного зала и спортивно-оздоровительного комплекса санатория обращайтесь к администратору.

☎ Городской: 8 (495) 526-60-31
☎ Внутренний: 60-31