Новости

На этой неделе мы говорим о профилактике употребления наркотических средств. Это разговор без запугивания, но с жесткой правдой о том, как работают эти вещества и почему эксперименты с сознанием превращаются в билет в один конец.

Иллюзия выбора
Никто не просыпается утром с мыслью: «Хочу стать наркоманом». Все начинается «безобидно»: на вечеринке, в компании друзей, из любопытства или чтобы «расслабиться». Первая доза — это всегда выбор. А вот вторая, третья и сотая — это уже выбор диктует наркотик.
Современные синтетические вещества убивают быстрее, чем героин прошлого поколения. Они ломают психику за несколько месяцев, приводят к необратимым изменениям мозга и летальным исходам даже после первого приема.

Разрушаем мифы:
❌ Легкие наркотики существуют. Нет. Любой наркотик меняет химию мозга. Марихуана сегодня — это не трава 70-х, а генномодифицированный продукт с высоким содержанием психоактивных веществ, который провоцирует шизофрению у предрасположенных людей и убивает мотивацию.
❌ Могу бросить в любой момент. Физическая зависимость формируется быстро. Но страшнее — психологическая. Человек перестает получать удовольствие от обычных вещей: еды, секса, общения. Ему нужен только «кайф». Это замкнутый круг.
❌ Наркотики помогают уйти от проблем. Они создают проблемы. Огромные, страшные, часто нерешаемые. Долги, криминал, потеря семьи, работы, здоровья — вот реальность зависимого.

Последствия, о которых молчат:
Здоровье. Гепатиты С и В, ВИЧ, разрушение печени и почек, импотенция, бесплодие, гниющие вены. Мозг перестает работать, человек деградирует интеллектуально.
Психика. Психозы, паранойя, депрессия, суицидальные мысли. Наркотики «выключают» совесть и чувство самосохранения.
Закон. Статья 228 УК РФ — это реальные сроки лишения свободы.

Что делать?
Единственная надежная профилактика — даже не пробовать. Учитесь получать кайф от жизни: от спорта, творчества, путешествий, вкусной еды, любви. Настоящие эмоции не сравнимы с химическим дурманом.
Если беда коснулась вас или близкого — не молчите и не стыдитесь. Есть бесплатные центры реабилитации, телефоны доверия, врачи-наркологи. Зависимость — это болезнь, и ее можно лечить. Главное — признать проблему и попросить помощи.
Жизнь — единственное, что у нас есть. Не отдавайте ее за призрачное удовольствие.

Наши особые слова благодарности – сотрудникам лечебного корпуса санатория!
Безмерное уважение и восхищение вами – в многочисленных отзывах наших гостей! Вы сохраняете их здоровье, дарите надежду на благополучное будущее!
Примите искренние поздравления в этот день!
Счастья, крепкого здоровья, неиссякаемой энергии, новых профессиональных успехов вам!

 Эти пожелания мы адресуем не только медикам санатория, но и всем представителям замечательной профессии!

 Всегда рады видеть медицинских работников в качестве гостей санатория! Напоминаем, тем, кто работает в учреждениях Минздрава Подмосковья, мы всегда с удовольствием предоставляем скидки на отдых и лечение!

 С праздником, коллеги!

Как понять, что зависимость уже здесь?
Ответьте честно на несколько вопросов:

• Вы испытываете тревогу, если села батарейка или пропал интернет?
• Вы проверяете телефон каждые 15-20 минут, даже без уведомлений?
• Едите, смотрите телевизор и даже ходите в туалет с телефоном?
• Общение в сети стало важнее живых встреч с семьей и друзьями?
• Пытались ограничить время, но безуспешно?

Если на большинство вопросов ответ «да» — пора что-то менять.

Чем опасна зависимость?
Для мозга. Постоянный поток информации перегружает нервную систему. Снижается концентрация, ухудшается память, возникает синдром дефицита внимания.
Для психики. Бесконечный скроллинг ленты вызывает тревогу, зависть, ощущение «чужой успешной жизни» и собственной никчемности. Детям гаджеты мешают развивать эмпатию и социальные навыки.
Для тела. «Компьютерная шея», испорченное зрение, проблемы со сном из-за синего свечения экрана, которое убивает мелатонин.
Как устроить цифровой детокс?
✅ Правило 20-20-20. Каждые 20 минут смотрите на 20 секунд на предмет в 20 метрах от вас. Это спасет глаза.
✅ Экранные каникулы. Введите час без телефона перед сном. Лучше почитайте книгу или просто поговорите с близкими.
✅ Без телефона за едой. Пусть обеденное время станет временем живого общения, а не просмотра рилсов.
✅ Уберите уведомления. Оставьте звук только на действительно важные звонки. Мир не рухнет, если вы не ответите на сообщение через 3 секунды.
✅ Ищите альтернативу. Когда рука тянется к телефону от скуки — займите руки чем-то другим: пазл, вязание, готовка, прогулка.

Помните: гаджеты — это инструмент, а не смысл жизни. Реальный мир пахнет кофе, звучит смехом друзей и чувствуется объятиями близких. Не дайте экрану украсть у вас эту красоту.
Устройте себе неделю цифрового детокса — вы удивитесь, как много времени и энергии появится для настоящей жизни!

В ассортименте - толстолобик, белый амур, карп, карась, плотва.
Если у вас нет с собой удочки, мы с удовольствием предоставим ее в прокат. Снасти в аренду можно взять на целый день (но не более, чем на 10 часов) за 330 руб. – услуга действует для гостей санатория.
Получить удочки можно на лодочной станции, оплату примут администраторы на стойке.

Удачной рыбалки!

На этой неделе мы говорим о важности физической активности — самой доступной и эффективной таблетке от множества болезней.
Почему движение — это лекарство?
Гиподинамия (недостаток движения) признана ВОЗ глобальной эпидемией. Она провоцирует ожирение, диабет, болезни сердца и сосудов, остеопороз и даже депрессию. Адекватная физическая нагрузка, наоборот, продлевает жизнь и улучшает ее качество.

Что происходит, когда вы двигаетесь:
✅ Сердце тренируется перекачивать кровь, снижается давление и риск инфаркта.
✅ Улучшается чувствительность клеток к инсулину — профилактика диабета.
✅ Кости становятся плотнее, мышцы крепче — вы защищены от переломов и падений в старости.
✅ Вырабатываются гормоны радости — эндорфины, уходит тревога и стресс.
✅ Мозг лучше снабжается кислородом — улучшается память и скорость мышления.

Сколько нужно двигаться?
Врачи рекомендуют минимум 150 минут умеренной физической активности в неделю. Это всего 20-30 минут в день! Умеренная — значит, вы должны слегка запыхаться, но при этом мочь поддерживать разговор.
Что считается активностью?
— Быстрая ходьба (та самая, когда спешите на автобус).
— Плавание в спокойном темпе.
— Танцы (дома под любимую музыку — тоже считается!).
— Работа в саду.
— Езда на велосипеде.
— Подъем по лестнице пешком (забудьте про лифт!).

Как подружиться со спортом, если вы «не любите»?
1. Начните с малого. Выходите на одну остановку раньше и идите пешком. Гуляйте с собакой (или с воображаемой собакой) 20 минут вечером.
2. Ищите удовольствие. Попробуйте йогу, зумбу, пилатес, скандинавскую ходьбу. То, что нравится, не придется заставлять себя делать.
3. Добавьте игру. Купите шагомер и соревнуйтесь сам с собой или с друзьями. 10 000 шагов в день — отличная цель.
4. Включите в график. Воспринимайте тренировку как важную встречу, которую нельзя пропустить.
Помните: лучше ходить 30 минут каждый день, чем раз в месяц убиваться в спортзале. Главное — регулярность.
Даже небольшие изменения в образе жизни приведут к большим переменам в самочувствии. Вставайте с дивана — здоровье ждет!

С 9 по 24 июня библиотека открыта:

со вторника по четверг: с 10:00 до 16:00 (без перерыва на обед)
в пятницу: с 10:00 до 15:45 (без перерыва на обед)
в субботу: с 12:00 до 16:00 (без перерыва на обед)

Воскресенье и понедельник – выходные дни

Итак, каждое летнее утро у нас будет начинаться со знакомых с детства позывных: «На зарядку становись!» В 8.15 ждем всех желающих у спортивно-оздоровительного комплекса в хорошую погоду, а если будет дождь, то в спортивном зале.

Ежедневно будем приглашать на спортивный инструктаж в тренажерный зал, где можно будет получить индивидуальную консультацию по работе на кардио- и силовых тренажерах. Приходите, такие занятия нужны в любом возрасте!

А еще будут занятия по скандинавской ходьбе, отработке техники игры в настольный теннис, бадминтон. Желающих научим играть в волейбол и баскетбол.
Пригласим на занятия плаванием тех, кому пока недоступен этот прекрасный вид спорта.

Итак, начинаем новую жизнь с понедельника, 8 июня! Будем спортивными, подтянутыми, а главное – здоровыми!
Следите за расписанием спортивных инструктажей и занятий в СОК на стендах и на нашем сайте в разделе «Досуг»: https://snt-pushkino.ru/food/sportivno-ozdorovitelnye-meropritiya/

Режим работы комплекса:
Понедельник - воскресенье: с 08:00 до 22:00
Санитарный час: с 09:00 до 10:00 / 14:00 до 15:00 и с 21:30 до 22:00
Телефоны администратора:
8 (496) 539-32-40 доб. 60-31
Внутренний: 60-31
*Расписание

Начнем с музыки: ее будет много! Дискотеки – каждый день, с 11 по 14 июня. Пригласим на караоке, на концерты, на песенные посиделки «Какая ж песня без баяна». Музыка и песни будут звучать и на уличных гуляниях, с которых начнется праздник.

Два мастер класса – по живописи и по эпоксидной смоле ждут самых творческих гостей – обращаем ваше внимание: нужно предварительно записаться на оба!

Детям не будет скучно: творческая анимация ждет наших маленьких гостей!

С удовольствием приглашаем на экскурсию-прогулку в Радонеж – это место, где начал свое служение России Преподобный Сергий Радонежский.

Полная афиша наших мероприятий: https://shop.hotbot.ai/pushkino/page/68518b1c81671dc544198ea3

И любимая составляющая отдыха в «Санатории Пушкино» – прогулки по лесу и спорт. К вашим услугам – бассейн и тренажерный зал, лодки и катамараны на лодочной станции, рыбалка, пляж, баскетбольно-волейбольная площадка, наш живописный лес с удобными терренкурами!
Напоминаем о возможности собраться компанией на шашлыки, вас ждут наши мангальные площадки, а у гостей, которые выберут отдых в коттеджах, будут индивидуальные зоны для шашлыков!

Отпразднуйте День России с нами!

Отдел бронирования:
8 (495) 526-60-20
8 (496) 539-32-50
8 (926) 224-83-48, для сообщений в МАХ
Ежедневно с 8:00 до 20:00
Электронная почта: manager@snt-pushkino.ru

Мы ждем маленьких гостей!

Пригласим их на мастер-классы, творческие мастерские и концерты, будем рады видеть на экскурсиях!
Летом каждое воскресенье для детей будет работать аниматор! Еженедельно ребят будут ждать новые программы и развлечения!
Какие каникулы без активного отдыха! Вас ждут лодки и катамараны, пляж, рыбалка, баскетбольная и волейбольная площадка, прогулки и пробежки по нашему живописному лесу.
Напоминаем, что в корпуса санатория мы принимаем детей с семи лет, в коттеджи – малышей любого возраста.
Всегда рады маленьким гостям, приезжайте!

Отдел бронирования:
+7 (495) 526-60-30
+7 (499) 750-69-98
+7 (926) 224-83-48 (для сообщений в MAX)
Ежедневно с 8:00 до 20:00
Электронная почта: manager@snt-pushkino.ru

Забота о здоровье ребенка — это не только походы к врачу, когда что-то заболело. Это ежедневный труд и внимание к простым, но жизненно важным вещам.

Пять ключей к здоровью ребенка.

Питание. Дети растут, и им нужно «топливо». Рацион должен быть разнообразным: мясо, рыба, молочные продукты, овощи и фрукты. Сладости и фастфуд — не под запретом, но в строго ограниченном количестве. Важно с детства формировать культуру еды: семейные обеды, красивая сервировка и никаких мультиков во время приема пищи.

Движение. Гаджеты и сидячий образ жизни — бич современных детей. Ребенку необходимо двигаться не меньше часа в день! Спортивные секции, просто прогулки на свежем воздухе, подвижные игры во дворе — это залог правильного формирования опорно-двигательного аппарата и здорового сердца.

Режим и сон. Переутомленный ребенок — капризный и болезненный ребенок. Соблюдение режима дня и достаточный сон критически важны для нервной системы. Младшим школьникам нужно спать не меньше 9-10 часов, а дошколятам — все 11-12.

Профилактика. Вакцинация защищает детей от инфекций, которые могут покалечить или убить. Национальный календарь прививок создан не просто так — это щит от кори, полиомиелита, дифтерии и других опасных болезней. Не лишайте ребенка этой защиты!

Психологический комфорт. Дети чувствуют напряжение в семье острее, чем мы думаем. Стресс снижает иммунитет. Обнимайте ребенка, говорите, что любите его, слушайте и слышьте. Спокойная атмосфера дома — лучшее лекарство.

Отдельно о безопасности:
Научите ребенка мыть руки перед едой, чистить зубы два раза в день и пользоваться салфетками. А еще — правилам дорожного движения и осторожности с незнакомцами. Здоровье включает в себя и физическую, и эмоциональную безопасность.

Родители, помните: вы главный пример для подражания. Невозможно приучить ребенка к ЗОЖ, если вы сами курите и едите чипсы на диване.
Давайте растить здоровое поколение вместе! Берегите своих детей!